זמן שהוא רק בשבילך
SOLÉ PILATES BY SHIR פילאטיס לנשים ולאימהות בחופשת לידה עם הבייבי, לצד עגלות קפה
מתי ואיפה נפגשות?
שני לוקיישנים לצד עגלות קפה. לכל לוקיישן יש קבוצת וואטסאפ, ושם מתפרסמים העדכונים.
עגלת קפה דובי · כפר שמואל
מתחם בית העם, מושב כפר שמואל
-
שני וחמישי 10:30
אימהות ובייבי 👶🏼
כדאי לשריין 90 דקות
-
שלישי 20:00
פילאטיס פאוור לנשים 🧘🏽♀️
50 דקות
- חניה במקום
- שירותים במקום
- נגישות לעגלות
עגלת קפה עמנואלה · ראשון לציון
שמשון רבינוביץ׳ 2, ראשון לציון (בפרדס, בין ראשל״צ לנס ציונה)
-
שלישי 10:30
אימהות ובייבי 👶🏼
כדאי לשריין 90 דקות
מועדים נוספים מתעדכנים בקבוצת הוואטסאפ של עמנואלה.
- בחוץ, בין עצי הפרדס
- חניית כורכר
- שירותים במקום
מחירון והרשמה
המחירון חל על כל השיעורים: אימהות ובייבי ופילאטיס פאוור.
שיעור ניסיון
להכיר את שיר, את הקבוצה ואת האווירה, לפני שמחליטות.
שיעור בודד
כשמתאים לך, לפי המקומות הפנויים בשיעור.
4 כניסות
זמן קבוע לעצמך כל שבוע, התמדה וחיזוק אמיתי.
8 כניסות
למי שרוצה להתאמן פעמיים בשבוע. יוצא 45 ₪ לשיעור.
ביטול באפליקציה עד 8 שעות לפני השיעור. ביטול מאוחר אחד בכל כרטיסייה - בלי חיוב.
איך נרשמות? 3 צעדים פשוטים
-
מצטרפות לקבוצת העדכונים
קבוצת הוואטסאפ של הלוקיישן הקרוב אלייך. שם מתפרסמים הלו״ז והעדכונים.
-
כותבות לשיר
רוצה להירשם? כתבי לשיר בוואטסאפ, והיא תפתח לך חשבון באפליקציית Arbox.
כתיבה לשיר בוואטסאפ -
שומרות מקום באפליקציה
נכנסות ל-Arbox ושומרות מקום בשיעור. לפני השיעור הראשון ממלאות הצהרת בריאות קצרה.
למילוי הצהרת הבריאות
התשלום ישירות מול שיר. תנאי ההרשמה, הביטולים והזיכויים מפורטים בתקנון.
תנועה, חיזוק, נשימה ואווירה של ביחד
פילאטיס לאימהות בחופשת לידה יחד עם הבייבי
מרחב נשי, רגוע ומכיל שבו את מתאמנת והבייבי לצידך, על המזרן או על משטח הפעילות. אפשר לעצור להניק, להאכיל או להרים על הידיים בכל רגע - בלי לחץ ובאווירה עוטפת.
- דגש על שיקום וחיזוק שרירי הליבה, רצפת האגן והיציבה לאחר הלידה.
- מפגש חברתי חם על קפה אחרי השיעור, עם אימהות נוספות שנמצאות איתך בדיוק באותו שלב ומבינות אותך הכי טוב.
שיעורי פילאטיס פאוור לנשים לבד
אימון פילאטיס מזרן אנרגטי, עמוק ומאתגר לנשים שמגיעות לבד ורוצות לעבוד חזק, להתארך ולהתחבר לגוף, עם תנועה זורמת ומוזיקה טובה.
- חיזוק וחיטוב של פלג גוף עליון, בטן, ישבן וירכיים.
- רצפים דינמיים המותאמים לכל הרמות, עם הכוונה ודיוק אישי משיר.
מסיבת רווקות או אירוע פרטי?
שיר מדריכה שיעורי פילאטיס במסיבות רווקות ובאירועים פרטיים. ספרו לה על האירוע, וקבלו הצעת מחיר.
אני שיר, אמא של תבור,
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
בוגרת לימודי פילאטיס מזרן ומכשירים אצל מרתה פילאטיס.
״פילאטיס בשבילי הוא הרבה מעבר לאימון. הוא הזמן שלי לעצמי, לעצור רגע את השגרה, להתחזק ולצאת עם אנרגיות טובות וחדשות.״
״כשהפכתי לאמא, הבנתי כמה חשוב למצוא זמן גם לעצמי. חיפשתי מקום שישלב אימון, מפגש עם נשים אחרות ולהגיע עם הבייבי מבלי לחפש בייביסיטר - אז החלטתי ליצור אחד כזה.״
למה SOLÉ?
השם מחבר בין משהו אישי וקרוב ללב ובין שמש - חום, אנרגיה ותנועה.
sole באיטלקית - שמש
שמש היא חום, וחום הוא תנועה. זו האנרגיה שממלאת את השיעורים.
סבתא סול
וכמובן הכי חשוב - סול היא סבתא שלי. השורשים הספרדיים שלי.
sol בספרדית - שמש
החום האנושי של קהילת נשים ואימהות שנפגשות יחד לזוז, לנשום ולהתחזק.
שאלות נפוצות לפני שמגיעות
- מצטרפות לקבוצת העדכונים בוואטסאפ של הלוקיישן הקרוב אלייך.
- כדי להירשם לשיעור כותבות לשיר בוואטסאפ, והיא פותחת לך חשבון באפליקציית Arbox.
- מהאפליקציה שומרות מקום בשיעור.
לפני השיעור הראשון ממלאות הצהרת בריאות קצרה כאן באתר.